الحمية المناسبة للمسنين Options
الحمية المناسبة للمسنين Options
Blog Article
تقليل تناول الللحوم الحمراء والدهون الحيوانية واستبداله بالدجاج منزوع الجلد والسمك وفول الصويا.
الدهون الصحية: ويفضل النباتي منها كالموجود في البذور، والمكسرات، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، والأفوكادو.
الهبَّة الساخنة هي الشعور بحرارة شديدة ليست ناتجة عن مصدر خارجي. والهبّات الساخنة هي مشكلات تعاني منها النساء خلال فترة انقطاع الطمث.
إن الالتزام بنظام الرجيم السهل والمضمون يتطلب تجنب تناول اللحوم الحمراء، ولحم الخنزير، والمشروبات الغازية بما فيها المخصصة للحميات، كما يمنع شرب المشروبات الكحولية.
اذا كان الاستسقاء ناتج عن تليف الكبد فلا يتم الشفاء منه نهائياولكن يمكن التحكم فيه وتقليله علي حسب التزام المريض بالعلاج وعد تناول الاملاح او البروتين بكثره وعلاجه عباره عن مدرات بول ومن افضلها هو لازيلاكتون لان به مادتين تعادلان نسبه المعادن في الدم ولكن لايجب الافراط في تناول المدرات بوجه عام لانها قد تؤدي لغيبوبه كبديه
للمساعدة في الحافظ على قوة عظامك وتقليل مخاطر تعرضها للكسور:
وأضافت لينتس، عضو الرابطة الاتحادية لمنظمات رعاية كبار السن، إنه ليس بالضرورة أن يخضع كبار السن لحِمية غذائية مباشرة، وإنما يمكن التخلص من الكيلوغرامات الزائدة من خلال تغيير العادات الغذائية.
ينبغي مزاولة تعرّف على المزيد الأنشطة المقوية للعضلات مرتين، أو أكثر أسبوعيًّا.
تُبيّن النقاط الآتية أهمّ العناصر الغذائية التي تزداد الحاجة لاستهلاكها مع التقدم بالسن:
ومن خلال هذه التدابير يمكن على المدى الطويل تحقيق نتائج إيجابية أفضل من نتائج الحمية الغذائية.
إن تضمين بعض الدهون في نظامك الغذائية يعد صحيًا وضروريًا. وثمة أنواع مختلفة من الدهون. وبعض الدهون أكثر صحية عن الأخرى.
إن توازن الأطعمة في طعامك أمر مهم عندما تحاول تناول طعام صحي.
توجيهات تناول الطعام أثناء الخضوع لعلاج الغدد الصماء (هرموني)
عدم حذف وجبة رئيسية خاصة في المسنين النحفاء أو الذين يتلقون العلاج الدوائي.